2024「提升生活品質」系列演講－醫療保健

胃所欲為 腸保安康

         胃腸道的主要功能包括消化食物、吸收營養，並且保持胃腸上皮完整性以防止在進食過程中不良物質進入人體。最近的研究還發現腸胃中有 100 兆以上數目的腸道菌，這些為數是人體細胞(10兆)10倍的微生物，經由代謝、 免疫、腸腦軸和防止腸漏等作用，維繫人體健康，然一旦腸道菌相失衡，不 僅會造成胃腸肝膽疾病，甚至與代謝性疾病、自體免疫疾病、神經退化性疾 病、心血管疾病和癌症等全身性疾病息息相關，因此不生病的生活要從顧好 腸胃做起。保胃固腸的基本原則包括保持均衡的飲食，做好情緒和壓力的管 理及避免不良的生活習慣，簡單而言即是好好吃飯、好好睡覺、好好運動及 維持樂觀正向的心，如此即能達到腸胃健康，身心靈皆健康的目的。

時 間：2024年10月19日(六) 上午10~12時
地 點：臺大校友會館四樓演講廳 (臺北市濟南路一段2-1號)
            （聯絡電話:02-2321-8415*9）